pierwszy raz

06.05.2008 Trening Nogi: zrobiłem tylko 4 serie przysiadów bo: mam zawody w czwartek a ja ze mam brak dynamiki bardzo duzo wypycham z nóg Barki 1.Wyciskanie sprzed klaty 3x12-10-8 39-43-47 2.Podciąganie sztangi 3x 12-10-8 31-35-39 3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 3x10 10kg 4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 12kg [...]

[...] kasa przeszła mi koło nosa zaznaczyłem 15 a było 16 i zaznaczyłem 26 a było 25 jesli bym dobrze zaznaczył miałbym 4 liczby dobrze czyli spokojnie ponad 10 tys. Mam nerwa cholera...aby pójsc sie upic Edit: grałem pierwszy raz w zyciu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-26 22:17:32 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-26 22:18:30

Wydaje mi się że bezsasadne jest sięganie na pierwszym cyklu kreatyny po ryboze i ala owszem suple te mogą Ci dać dobry efekt, ale pierwszy cykl możesz przeprowadzić bez nich, a pieniądze z nich zaoszczędzone zainwestować w tauryne, multiwitamine i tak jak napiswałeś carbo, jeśli Ci starczy pieniędzy możesz rówmież kupić gainera i stosować go w [...]

WTOREK Wczoraj słabo utrzymałem miche co przełożyło się na trening. Po prostu brakło sił. 1.Podciąganie Tutaj akurat jestem zadowolony, idzie ładnie do przodu. 1 seria - 10 2 seria - 10 3 seria - 10 4 seria - 6 (z zapasem) 5 seria - 5 Razem 41 podciągnięć w 5 seriach, co daje 2 więcej niż ostatnio. Na siłe wycisnąłbym więcej, ale i tak jest git. [...]

[...] ile bym pocisnął. W sumie przy tym 100kg jeszcze miałem siły ale nigdy wcześniej nie miałem takiego ciężaru na plecach i trochę mnie to przeraziło :) Ale jak to mówią pierwszy raz jest najgorszy! 3.CROSSFIT Jak były przysiady to postanowiłem pójść na ciosem i zrobiłem małego WODa z elementem na nogi. 21-15-9 Clean and jerk 40kg Goblet [...]

[...] 9 martwy ciąg - nie wiem jaki ciężar, te obciążenia na salce do CF nie są podpisane box jump - mały, nie wiem ile on ma KB swing 16kg - obie ręce. Nie śmiejcie się ze mnie, pierwszy raz robiłem te ćwiczenie i pracowałem nad techniką %-) Ogólnie ten WOD strasznie zmiażdżył mi prostowniki. Nie sądziłem, że przy swingu tak czuć plecy i nogi :-) [...]

BIEGANIE Dzisiaj jestem zadowolony z siebie :-) Pierwszy raz w życiu zrobiłem taki dystans, coraz lepiej mi wychodzą te długie rozbiegania. Dystans: 13,25km Czas: 1h 20min Zarzuciłem sobie wiedźmina, nie pamiętam które opowiadanie ale te w którym Geralt walczy ze Strzygą 8-) Chciałem zrobić 12km ale uznałem, że pobiegne do końca, aż audiobook się [...]

[...] szczerze mówiąć jestem zadowolony, ponieważ zawsze po przebieżkach umieram podczas powrotu. Dzisiaj dałem radę dobiec do domu i miałem dość sił żeby zrobić parę kilometrów. No i pierwszy raz podczas wolnego biegu czułem piszczele (nie mam pojęcia co to za mięśnie). Nie wiem czy jakoś inaczej biegam czy to coś innego. W sumie mało przyjemne.

ass to grass Pierwszy raz to słyszę, zaj**iste\-) jutro badania, a dzisiaj robiłeś ostry trening? to za sobą nie koliduje?

niewiem czy tylko ja mam taka rozkmine ale pierwszy raz od goloty przyjazdu widze taka typowo wojownicza mine jak za dobrych czasów i zero jakis usmieszków

No właśnie, poleciłem to weeb.tv bo nie pierwszy raz już korzystam i nigdy problemów nie było. Oby do końca już było wszystko ok :) Chyba zachwiał nim z gongiem Zmieniony przez - doggaz w dniu 2013-02-23 20:12:05

[...] produkcją testosteronu po dece bez walenia teścia?? macie jakąś koncepcje?? proviron można to łączyć razem?? i kiedy wrzucic wino do tego?? Jak byście to rozpisali na pierwszy raz nie myśląc mocno o masie i diecie do max 3500k/cal/ed przy masie 88 wzrost 184 bf ok 18 - 20%, tendencja do tycia i odwrotnie w zależności od diety i natężeń [...]

[...] te wszystkie sytuacje, kiedy był zawieszany i raniony, i przez te wszystkie inne rzeczy, odchodził, ucząc się jak żyć bez tego pasa. Przez długi czas trzymał pas, ale kiedy pierwszy raz mnie pokonał, kiedy przez tak długi czas nie posiadał tytułu po tym jak mu go odebrano, prawdopodobnie myślał, że jego świat się kończy. Potem odszedł na dwa [...]

[...] :-D UFC jest monopolista, a monopol zawsze tworzy patologie, z czym zgadza sie nawet zdecydowana wiekszosc pro-rynkowych ekonomistów. Dana nadużywa pozycji monopolisty (nie pierwszy raz zreszta), polegającej na tym, ze może płacić Jonesowi poniżej jego rzeczywistej wartości, bo ten nie ma za bardzo gdzie pojsc do jakiejkolwiek realnej [...]

[...] organizację MMA i konkurować z nimi. Zapewne wiesz o istnieniu Bellatora, PFL, ACA, ONE i jeszcze kilku czołowych organizacjach @@-)Dana nadużywa pozycji monopolisty (nie pierwszy raz zreszta), polegającej na tym, ze może płacić Jonesowi poniżej jego rzeczywistej wartości...Chyba bardziej nadużywa kontraktu, który wiąże Jonesa @@-) Jaka jest [...]

[...] córki nie widziały ani nie słyszały naszej kłótni. To naprawdę jedyna rzecz, na której zależy mi, aby ją wyjaśnić… poza tym, cieszę się, że mogę iść naprzód bez alkoholu. To pierwszy raz w moim życiu, kiedy jestem gotowy rzucić picie. Cieszę się, że mam wsparcie mojej narzeczonej, przyjaciół, rodziny i fanów.” [...]

[...] najlepszy w wadze półciężkiej, kto chce to zobaczyć? Wchodzę do gry.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1489637427840831488?s=20&t=ns-1plkq8dYjImGFUkUvYw Nie jest to pierwszy raz, kiedy mówi się o potencjalnej walce Stipe Miocic vs. Jon Jones. Biorąc pod uwagę, że Francis Ngannou jest obecnie na bocznym torze, a Ciryl Gane jest po [...]

Dzień 12 - 12.09.2013 Waga na czczo: 85,1kg Trening dzisiaj tylko wyciskanie leżąc. obciążenie - 40kg 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-7 (powtórzenia) RAZEM: 85 pierwszy raz przerwa = 10 kroków Dieta 3350kcal | 210gB (160g zwierzęce) | 360gW | 110gT 1. banan + placek z 3 jaj, 75ml mleka i 50g płatków owsianych + 40g ketchup Heinz 2. 350ml mleka + 30g [...]

dopiero dziś pierwszy raz miałem czas na trening w tym tygodniu, ale było bardzo fajnie :) lżej niż poprzednio a te same ciężary.

[...] (nie mylić z Układem! ;) ), czyli przyjęcia jakiejś wersji wydarzeń, nie da rady dojść do wspólnych wniosków. Dla mnie sprawa jest jasna, służby przegięły pałę, nie pierwszy raz dzielni wojacy byli kozakami w relacjach z niewinnymi obywatelami... Na szczęście czasy, w których procedurami i potencjalnym zagrożeniem można było wytłumaczyć [...]